投稿日2026.1.30

取材日2025.12.16

【家事分担は？料理はする？】共働き夫に家事・料理の本音を聞いてみた！Vol.1

近年、家事や育児に積極的に関わる男性が増え、共働き家庭も年々増加しています。

今回は、アイチョイスで働く共働きの男性職員が集まり、家事や料理、育児、家族との向き合い方について本音で語っていただきました。

それぞれの家庭での家事分担の悩みや工夫、共働き夫ならではの家族への思いなど、普段はなかなか聞けないリアルな声を、編集部・たまみがお届けします！

「家事分担に悩んでいる」女性にも共感できるエピソードが満載。
共働き夫が日々どんなことを考えて家庭と向き合っているのか、その本音が垣間見られる内容です！

アイチョイス男性職員座談会

会員支援部　Ｏさん

妻、子ども1人（小1）の3人家族。
勤続年数は9年。
営業支援やWEB広告をつくる仕事を担当。
とってもかわいい娘さんのために、料理からお絵かきもこなす器用パパ。

商品部　Mさん

妻、子ども2人（中3、小4）の4人家族
勤続年数は22年。
カタログをつくる仕事をしていて、主に牛乳、卵、畜産、お酒、などの分野を担当。

上の子どもが受験生で、ちょっとそわそわする毎日だそうです。

システム部　Kさん

妻と2人家族。
アイチョイス勤続年数は1年3か月。
システム開発を担当。

2か月に1回は夫婦で旅行に出かけるそう。年末年始は3泊4日の東京旅行へ！

家事分担について教えてください！

夫が担当している家事は？

―皆さん本日はお集まりいただきありがとうございます！

今日は、「男性と家事・料理」というテーマで、アイチョイスの男性職員の皆さんが普段どのように家事や料理に取り組んでいるかお話を聞かせていただきたいと思います。

まずは、家事の分担方法と担当している家事を教えてください。

土日と平日で分担が変わりますが、平日は皿洗い、洗濯が担当です。

土日のお昼と晩ごはんは自分が担当していて、掃除は手が空いた方がやる、という感じですね。

車の運転は自分がするので、週末は家族みんなで買い物に行きます。

Oさん

我が家は明確に決まっていませんが、土日のご飯は比較的自分が作ることが多いです。

あと平日のお風呂掃除と夜の洗濯は自分が担当しています。
掃除は週1回、気づいた方がやっている感じですね。

Mさん

我が家は、7対3ぐらいの割合で妻の方が多く担当してくれています。

料理は全部妻で、逆に洗い物は自分です。
買い物は自分が運転して一緒に行きます。

掃除はお互いやっていますが、自分の方が多いかなというイメージです。

Kさん

揉めがちな家事分担・・・どうやって決めている？

―皆さんきちんと分担されているんですね！

家事分担って、夫婦間の永遠のテーマですよね。
我が家も家事分担でよく揉めています(笑)

皆さんは、どのように家事分担を決めましたか？

我が家は妻に「あれやって、これやって」と言われて担当が決まっていきました。
妻は料理へのこだわりが強く、出汁を鰹節からとったり、味付けにも工夫しているようです。

妻が満足するレベルの料理を作るのは自分には難しいですし、他にも洗濯の干し方にもこだわりがあって任せてもらえないので、残った洗い物や掃除が自分の担当になりました。

Kさん

料理に関しては、自分の父が土日にご飯を作る人でした。
それが当たり前の環境で育ったので、子どもの頃から「いつか自分も作らなきゃいけない」と思っていたんですよね。
そして、学生時代お弁当屋さんでアルバイトをして、そこで料理を覚えました。

それに、「土日に料理をする」というのが結婚の条件でした。
料理や洗濯を含めて「これぐらいは自分が家事をやる」というルールがあったので、結婚8年目ですけど家事は当初からやっています。

Oさん

以前は、平日も土日も妻が料理担当でした。
ある時、子どもが「お腹空いた！」と言った時に妻が忙しそうだったので、自分が作ってみたのがきっかけです。
それを繰り返すうちに、土日のどちらかは自分が料理をするようになりました。

他部署から商品部に異動したことで料理をする機会も増えたので、その影響もありますね。
洗い物は、仕事から帰って自分だけ遅くに食べるので、全員分まとめて洗っています。

Mさん

正直なところ・・・家事で喧嘩することありますか？

―みなさんうまく分担されているんですね～。
Oさんは、結婚の条件に入っていたんですか！
それは絶対守らないといけませんね・・・！
それぞれ上手く分担されているので、喧嘩にならなさそうですがいかがですか？

喧嘩というか、自分がずぼらで怒られることはあります。
この前も、お風呂掃除を頼まれた時に、忘れないよう妻が掃除用のブラシを見えるところに置いてくれたのに、忘れてしまって怒られました。

Oさん

そんなに喧嘩はしないのですが、この前春巻きを作った時は、妻が具材の用意、自分が巻く担当だったんです。
具材の一つの鶏ささみを入れ忘れてしまいました。

そうしたら、「せっかく作ったのに」って妻が怒ってしまって、自分も「わざとじゃないのに！」とカチンときてしまって。
お互いに「一生春巻き作らないから！」って喧嘩になりました。

Mさん

自分は家事のやり方について怒られますね。

例えば、洗濯物を干すとき、自分は面倒くさくてそのままハンガーにかけていました。
でも、妻はシワにならないように伸ばして干すんです。

それを注意されて、やっぱり任せられないってことで、妻が干すようになりました。

Kさん

仲良く過ごすために、家事分担の工夫は？

―う～ん、身に覚えがある話ばかりです。
我が家でも「頼んだ家事がまだ終わっていない！」「掃除が雑！」などで、よく口論になっています。

では、家族が仲良く過ごすために、家事分担で工夫していることはありますか？

自分は通勤に1時間半かかり、帰りが遅くなることが多く、普段妻に家事が偏りがちです。

在宅勤務ができる時は通勤時間が削減できるので、自分ができるだけ家事を引き受けています。

妻も仕事をしているので、家事の分量はその時のお互いの忙しさによって調整するようにしています。

Mさん

土曜日の娘の習い事の送迎を自分が担当していて、日曜日も娘と2人で出かけることが多いです。

その間に、妻が平日用の作り置きをしてくれています。

妻が家事に集中できる時間を作るようにしています。

Oさん

妻の家事の分担の方が多いので、できるだけ負担が少なくなるようにしたいと思っています。

例えば、妻の帰りが遅い時には職場まで迎えにいくこともあります。

また、最寄り駅まで迎えに行って、駅から家まで一緒に散歩して帰るとか。

平日家事や仕事に追われる中で、そういう夫婦のコミュニケーションを大事にしていますね。

Kさん

料理が得意なパパに聞いてみた！

得意や好きな料理は？

―では、ここからは料理の話になります。
最近は、家庭で料理を楽しむ男性も増えていますね。
よく料理を作られているOさんとMさん、得意料理や好きな料理はありますか？

俗にいう「男飯」という感じで、焼きそばやオムライスを作ります。
副菜は作らず、一品のみですね。

得意料理は・・・なんだろう、親子丼は割と好きです。
フライパンにお肉を入れて、卵入れざっと作っています。

Oさん

ピカタとか生姜焼きなど、子どもが好きなものを作ることが多いですね。

とりあえず子どもに食べたいものを聞きます。
あまり採用はしないですけど(笑)

他には、さっき話に出た春巻き。
簡単なのでハムとチーズを入れたりします。
あとは、簡単な麺類とか、焼くだけでいい豆腐ステーキとかを作りますね。

Mさん

Mさん特製の『簡単ピカタ』のレシピは、アイチョイスネット2月3回企画で公開しています。
気になる方は以下のリンクからアイチョイスネットにログイン！

はじめての調理に挑戦したKさん、感想を教えて！

―簡単なものっておっしゃいますが、どれも十分ですよ！
私も夫に料理をしてもらいたいのですが、夫は料理が苦手なんです。
Kさんは料理が苦手ながら、今回食材セットを使って料理に挑戦してくれました。
料理は小中学校の料理実習以来だったんですよね。
食材セットで料理をしてみていかがでしたか？

今回、アイチョイスネットの企画で『塩焼きそば』と『トマト風味キーマカレー』を作りました。

食材セットは食材がカット済みなので嬉しかったです！
初心者の自分は野菜を切るのにすごく時間がかかるので、それをスキップできるのは素晴らしいですね。

また、妻は一週間分の食材をまとめ買いするのですが、何日かの献立を考えて食材を買うことは、自分にはハードル高いです。
残った食材をどうすればいいのか、悩んでしまいます。

食材セットだと食材が余らないので、そこも初心者に嬉しいポイントだと感じます。

Kさん

Kさんの調理した食材セットは、記事の最後に紹介しています。
また、Kさんの奥様から『トマト風味キーマカレー』の嬉しい感想をいただきました！
気になる方はぜひアイチョイスで購入してみてくださいね。

帰宅したら夫がキッチンで料理していて感動しました。
トマトジュースとニンニクがしっかり効いていて美味しかったです！
特に野菜が細かく切られていたのがびっくりしました。
他のセットも気になるのでまた作ってほしいです♪

Kさんの奥様

料理上手なパパでも、色々悩みはある・・・

―Kさん、ありがとうございます！

食材セット、我が家でも大活躍しています。
食材はカットされていて、味付けは付属タレが付いているので、私も食材セットがあると夫に料理を頼みやすいです。

料理って本当大変ですよね。
私も結婚5年目ですが、いまだに料理は苦手です・・・。
ちなみにOさんとMさんは、料理の悩みや困りごとはありますか？

子どものご飯の栄養バランスについて悩みますね。

なるべく野菜と魚を入れたいのですが、お肉の方が子どもは喜ぶし、魚メニューにしてもあまり食べてくれないので、偏ってしまうんですよね。

Mさん

自分も、子どものことを考えると、味付けが気になりますね。
自分の感覚で作ってしまうので、娘にはしょっぱくて食べられないという失敗もあります。

自分好みにすると濃くて、娘の好みにすると薄い。
最終的には、娘の好みに合わせるんですけどね。

あとは、勢いよくフライパンを振って作るので、食材をこぼして汚してしまいます。
それを綺麗に掃除しないと怒られることですね。

Oさん

次回、料理得意なパパおすすめのアイチョイス商品を紹介！

―分かります！
私も夫に料理を頼むとキッチンが汚れるので、だったら自分でやろうかなって思ってしまいます(笑)

と、かなり盛り上がった男性座談会企画は、Vol.1に収まりきらずVol.2に続きます。

次回も、「料理得意なパパがおすすめする、アイチョイスの商品」や「ここでしか言えない、一緒に家事を頑張る妻への本音」などなど、気になる内容が盛りだくさん。
続きが気になった方はぜひ読んでみてくださいね！

食材セット『塩焼きそば』
メーカー名：コープ食材
規格：2人前

原材料：【麺】小麦粉(小麦(国産))、食用なたね油、岩塩/かんすい(炭酸ナトリウム)、【塩タレ】食塩、発酵調味料、水あめ、ポークエキス、しょうゆ、酵母エキス、でん粉、エビエキス、ガーリックエキス、食用ごま油、白胡椒、しょうがエキス

※2026年1月30日時点の情報です。

食材セット『トマト風味キーマカレー』
メーカー名：コープ食材
規格：3人前

原材料：【トマトジュース】トマト(長野県)、【カレーソース】食塩、砂糖、ポークエキス、チキンエキス、ねりごま、カレー粉、でん粉、食用なたね油、酵母エキス、ガーリックペースト

※2026年1月30日時点の情報です。

編集担当たまみ

みっくすなっつの編集長。2022年にアイチョイスに入協、30代.
2024年生まれの娘と夫の3人暮らし。
編集長のクセに、実は料理は苦手。
商品部のバイヤーに聞いたアイチョイスの美味しいものを試すのが大好き。
家庭菜園でじゃがいも、さつまいも、玉ねぎなどを育てるのが趣味です！
もえぞー先生に色々教わっています。
ナッツは香ばしいクルミが好き。